32W1D　眠れない妊婦の解消法

妊娠後期あるあるなのかもしれませんが、睡眠不足です。
少し前から眠れない日々が続いています。

 
疲れた日で寝入ったとしても、夜中に目が覚めてそこから眠れない。
そして次の日が、すごぶるキツい！！
30W3D　眠いのに眠れない
この時に挙げた対策案を試した結果、効果があった方法がありました！

 

幾つか解消法を試してみました

ホットミルクとホットココア

寝る前に飲んでみました。
が、しかし。特に変わらず。

どことなく、リラックスはしているんですが、リラックスすると胎動がひどくなるんで。
赤ちゃんは大喜びなのかな。

GABA フォースリープ

市販のチョコです。
最近よくある、ストレス軽減とかメンタルバランス整える系のチョコです。
推奨は３つ食べるとありますが、寝る前に３つは多いので２つにしました。

その効果のせいか、よく眠れました！！

それから毎日、寝る前に食べるように。
ちゃんと眠れるようになりました。
夜中に目が覚める事はよくありますが、それでも寝入ります。

チョコを食べずに寝てみた

寝る前にチョコを食べるのは、あまり気持ち的には進みません。
で、昨日は食べずに寝てみました。
日曜で子供に付き合ったりして、カラダはとても疲れているし。

寝付きはまぁ良かったです。

が、しかし。
夜中の２時に目が覚め、眠れませんでした。

チョコの効果は、あったワケですね。
翌日は、予定もあったのでフラフラでした。。

これからは、ちゃんと真面目に飲んで寝ようと思います。
出産まではね。