32W1D 眠れない妊婦の解消法
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妊娠後期あるあるなのかもしれませんが、睡眠不足です。
少し前から眠れない日々が続いています。

 
疲れた日で寝入ったとしても、夜中に目が覚めてそこから眠れない。
そして次の日が、すごぶるキツい!!
30W3D 眠いのに眠れない
この時に挙げた対策案を試した結果、効果があった方法がありました!

 

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幾つか解消法を試してみました

ホットミルクとホットココア

寝る前に飲んでみました。
が、しかし。特に変わらず。

どことなく、リラックスはしているんですが、リラックスすると胎動がひどくなるんで。
赤ちゃんは大喜びなのかな。

GABA フォースリープ


市販のチョコです。
最近よくある、ストレス軽減とかメンタルバランス整える系のチョコです。
推奨は3つ食べるとありますが、寝る前に3つは多いので2つにしました。

その効果のせいか、よく眠れました!!

それから毎日、寝る前に食べるように。
ちゃんと眠れるようになりました。
夜中に目が覚める事はよくありますが、それでも寝入ります。

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チョコを食べずに寝てみた

寝る前にチョコを食べるのは、あまり気持ち的には進みません。
で、昨日は食べずに寝てみました。
日曜で子供に付き合ったりして、カラダはとても疲れているし。

寝付きはまぁ良かったです。

が、しかし。
夜中の2時に目が覚め、眠れませんでした。

チョコの効果は、あったワケですね。
翌日は、予定もあったのでフラフラでした。。

これからは、ちゃんと真面目に飲んで寝ようと思います。
出産まではね。

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