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2回目の妊婦検診にて、3キロ増となり、体重管理について本腰を入れる事にしました！
だって、妊娠高血圧症候群にはなりたくないし。
子供産んだからッて、太っちょになりたくないし！
気を引き締めます。
という訳で、さっそく検索魔。
糖質制限 朝食
我慢しないダイエット
太らない食べ方
低GI レシピ
とかとか。とりあえずの知識を詰込みます。
妊婦なので、ダイエットというより健康的で過度に太らない食事でいきたいんですよね。
なので、流行りの糖質制限かな。
糖質と低GIの食べ方の違いがよく分からんけど。
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朝食
ヨーグルト、果物
スープとか味噌汁
タンパク質と主食
納豆卵ご飯
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昼食
野菜とお肉とかお魚
レタスon牛肉、純豆腐
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夕食
タンパク質多め
豆腐そぼろ、つくね野菜煮
こんな感じかな。
だいたい好きな物です。
お肉はあまり好まないけど、赤身肉をよく焼いて野菜に包めばいけます。
ご飯の代わりに、いっぱい食べないとなんでね。
こうなると、料理作り再開。
惣菜とかで買うと、欲しい物はないし高いしで、自分で作るのが1番です。
元々料理は好きだし、栄養バランスにも自信はある！
こうゆう時に役立ったわ。
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